São os ingredientes utilizados na preparação que tornam esses alimentos prejudiciais à nossa saúde.
➡️ Um exemplo são algumas barras de cereais, ricas em açúcar, gordura e sódio.
➡️ Os sucos e chás de caixinha que tem excesso de frutose (nas frutas não tem esse excesso, por isso são saudáveis).
➡️ E alimentos light e diets, que acabam compensando o açúcar com gordura para não perder o sabor.
👉 Por isso, é importante ficar atento ao que você está comendo. Procure optar por alimentos in natura ou minimamente processados sempre que possível.
Crie o hábito de ler os rótulos dos alimentos e fique atento à lista de ingredientes para identificar quais alimentos são saudáveis e quais não são!
Escreva nos comentários "eu quero" que eu te mando um material bem prático pra aprender a ler os rótulos!