👀 Sabe quando você vê algo exposto e dá água na boca? É natural, pois vivemos em uma sociedade visual, onde a imagem ajuda nesse processo.
Portanto, evite as imagens de guloseimas e outros pratos calóricos.
Comece pela sua geladeira: deixe à vista tudo o que é saudável.
Na hora das refeições, procure se servir o prato com uma boa apresentação.
Doces e outros lanches ultraprocessados que tendem a te dar mais desejo fora de hora ou que você tenha menor controle da quantidade, procure deixar dentro de potes e armários fechados.
👉 É um exercício diário. A sua saúde agradecem.
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