Vamos de básico, porque dá certo!
Você viu no outro post que falei sobre o que retirar da sua lista. E pra incluir? Quando for no mercado, garanta que esses itens importantes estejam no seu carrinho (considerando uma alimentação onívora):
1. Frutas, verduras e legumes da estação.2. Ovos e carnes magras.3. Aveia e oleaginosas (castanhas, amêndoas, pistache).4. Arroz e feijão.5. Peixes.
Torne esse um hábito de vida. Sua saúde agradece.
Quer facilitar ainda mais as suas compras? Escreva "eu quero" nos comentários que eu te envio uma lista bem completa com várias opções de alimentos pra você incluir nas suas compras!