🥣 Rica em fibras, a aveia é uma aliada da saúde intestinal e contribui para a melhoria do controle da glicose e do colesterol.
🛒 No mercado é possível encontrá-la na forma de farelo, flocos grossos, flocos finos ou farinha, sendo que o farelo é o mais rico nutricionalmente e a farinha, a mais refinada (mais pobre).
➡️ O seu consumo pode ser feito em saladas de frutas, mingau, shakes, panquecas, bolos.
💬 Agora, me diz: A aveia já está no seu cardápio?