Como falei no post anterior, há alimentos essenciais para as mães que estão amamentando.
Por outro lado, há aqueles que devem ser evitados nesse período. Anote aí:
👉 Frituras;
👉 Embutidos – presuntos, mortadelas, salsichas, linguiças;
👉 Refrigerantes e bebidas alcoólicas;
👉 Bolos e biscoitos com excesso de açúcar e gordura;
👉 Temperos muito fortes;Com moderação: cafés e produtos com cafeína (chimarrão, chá preto ou chá verde).
👉 Não corte alimentos naturais, como frutas, legumes e lácteos de forma indiscriminada da sua alimentação! É importante ter uma alimentação saudável e variada, tanto para a saúde da mãe e do bebê quanto para desenvolver o paladar da criança para novos cheiros e sabores através do leite materno. As reações do bebê devem ser avaliadas individualmente, juntamente com o seu médico e com seu nutricionista.