➡️ A primeira coisa que você precisa saber é que o jejum intermitente sempre existiu. Não é moda, mas também não é a única estratégia de emagrecimento. É preciso avaliar individualmente se essa alimentação é adequada para você.
⌛️ Esse método de emagrecimento intercala períodos de jejum com a alimentação e, dessa forma, induz o corpo a queimar a gordura estocada.
⏰ O período do jejum normalemente varia entre 10 e 24 horas entre uma refeição e outra, incluindo o período noturno.
➡️ Mas para que tenha resultados é importante adequar a alimentação. Não adianta você ficar 24 horas sem comer e depois "cair de boca" em um hambúrguer gorduroso. O fundamental é que haja um déficit calórico em função do tempo sem se alimentar, aliado à uma dieta balanceada e saudável.
⚠️ Tem interesse em saber se essa dieta é adequada para você? Vamos agendar uma consulta! É só me chamar 💚