Uma alimentação personalizada na menopausa é importante para aliviar os sintomas e garantir o bem-estar físico e emocional da mulher. Alguns pontos requerem maior atenção, como:
▪️ Consumo adequado ou suplementação de Vitamina D, Cálcio, Magnésio, Zinco; ▪️ Consumir alimentos fontes de fitoestrógenos;▪️ Adequação da ingestão calórica;▪️ Atenção à saúde intestinal;▪️ Exercícios físicos;▪️ Acompanhamento clínico multiprofissional.
➡️ É só o começo para ter uma vida mais saudável e tranquila.
➡️ Tem dúvidas sobre a correlação entre alimentação e menopausa, me envie uma DM que vou te ajudar!