Desconfortos intestinais, como cólicas, diarreia, constipação e gases são muito comuns. Porém, há pessoas que parecem ter mais predisposição para esses sintomas e isso não é à toa.
Fodmap é uma sigla em inglês para a “fermentable oligosaccharides, disaccharides, monosaccharides and polyols” - em português oligossacarídeos, dissacarídeos, monossacarídeos e polióis fermentáveis. Ou seja, referem-se aos carboidratos que não são absorvidos no processo digestivo e acabam por fermentar no intestino, causando azia, gases, diarreia e distensão abdominal.
A solução está em uma dieta que restringe o consumo desses alimentos por um período. Mas, como qualquer outra dieta, essa jamais deve ser feita sem o acompanhamento de um nutricionista, pelo risco de desnutrição ou de deficiências nutricionais.
Está sofrendo com esses sintomas? Me chama no direct!