1️ Dieta Cetogênica: É uma dieta baixíssima em carboidratos para que o corpo entre em cetose, ou seja, utilize mais as gorduras como fonte de energia. É mais restritiva e dificilmente é viável de se manter a longo prazo, mas pode fazer parte de um ciclos de dietas, alternando com outras estratégias.
2️ Low Carb: É uma dieta com baixo consumo de carboidratos, porém permite uma ingestão um pouco maior de frutas, legumes e demais carboidratos, priorizando os de lenta absorção (combinações de baixa carga glicêmica). É mais fácil de se manter como uma rotina alimentar a longo prazo, mas é importante que se tenha acompanhamento profissional para que se faça as melhores escolhas e acompanhamento de eventuais deficiências e sintomas relacionados, como dores de cabeça e fadiga.
Existem diversas estratégias para perda de peso, mas o resultado depende de uma combinação de fatores muito individual. Agende sua consulta e vamos montar juntos o melhor plano para você!