Ler os rótulos é muito mais do que apenas verificar se o produto está dentro do prazo de validade ou se a embalagem está sem defeitos.
Quer um exemplo? Pão. Há dezenas de marcas no mercado que se dizem com farinha integral, mas ao ler o rótulo, esse é o segundo ou terceiro item da lista. Ou seja, você está levando gato por lebre.
1️ Leia a tabela nutricional. Ela representa uma porção do produto.
2️ Os ingredientes estão em ordem decrescente, ou seja, daquele com maior para menor quantidade no produto. Confira também os alimentos que causam alergia.
3️ Nem tudo que está na embalagem necessariamente é verdade. Alimentos com muitas promessas: desconfie.
Agora é com você. Fique atento/atenta aos rótulos.