✅ Prebióticos são fibras que alimentam a nossas bactérias "do bem", e tem a função de melhorar o intestino, reduzindo as chances de infecções e colesterol. Estão presentes em aveia, ervilha, feijão, soja, centeio, frutas com cascas e hortaliças.
✅ Probióticos são as próprias bactérias boas que ajudam no equilíbrio da microbiota intestinal. Estão presentes no kefir, kombucha, iogurtes, leite fermentado e outros alimentos fermentados.
⚖️ Ao equilibrar as bactérias, que são microrganismos vivos em nosso corpo, sentimos os benefícios no dia a dia.
Se tiver desconfortos intestinais, converse com um profissional da saúde, ele poderá te orientar para garantir o equilíbrio perfeito.
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