É muito importante focar no preparo mais saudável dos alimentos!
Olha só:
1️ Fritura: aumenta e muito a ingestão da gordura;
2️ Assado: É ótimo para carnes e legumes;
3️ Cozido: No vapor, preserva mais os nutrientes.
Portanto, repense e varie o modo de preparo dos alimentos e tenha mais resultados na sua dieta.