Quando se trata de emagrecimento, é comum que as pessoas cometam alguns erros que acabam dificultando o processo. Pensando nisso, resolvi trazer os três principais erros que comprometem o emagrecimento. Vamos lá?
1º Erro: Não ter uma alimentação balanceada. Consuma alimentos nutritivos e saudáveis, que vão trazer maior saciedade, saúde e ajudar a perder peso. É o famoso "descasque mais e desembrulhe menos".
2º Erro: Fazer dietas restritivas. Elas comprometem o equilíbrio da microbiota intestinal (já falei sobre a importância dela em postagens anteriores), causam problemas de saúde e até mesmo podem acabar levando a distúrbios alimentares.
3º Erro: Não se exercitar. Os exercícios ajudam a aumentar a massa muscular, acelerar o metabolismo e queimar calorias.
Quais desses erros você está cometendo?
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