🥛 Ainda há quem pense que apenas o leite é fonte de cálcio. Ledo engano.
👉 Inclua esses alimentos no seu cardápio:
1 – Tofu;
2 – Brócolis;
3 – Semente de gergelim;
4 – Soja;
5 – Feijão branco;
6 - Espinafre;
7 – Couve;
8 – Avelã;
9 – Castanha-do-Pará
💬 E se você quiser receitas com esses ingredientes, escreva nos comentários, combinado?