📝 Anota aí:
▪️ Peixes;
▪️ Frutas vermelhas (amora, morango);
▪️ Cacau ou chocolate 70%;
▪️ Gergelim;
▪️ Semente de abóbora.
➡️ Esses 5 alimentos elevaram a produção da dopamina e da serotonina, que são hormônios ligados ao humor!➡️ Lembrando que não é só isso, mas a alimentação ajuda muito!
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